Schylanie się jest dobre dla kręgosłupa! Schylać się można a nawet trzeba. Nasze ciało jest ewolucyjnie przystosowane do skłonów. Żadne dyski wtedy nie wypadają. Dyski są mocno przyrośnięte do kręgów i dodatkowo zabezpieczone silnym więzadłem.
Podczas schylania się, a szczególnie skłonów z obciążeniem, nasze plecy wzmacniają się. Jednym z najlepszych ćwiczeń na dolny odcinek kręgosłupa jest tzw: „martwy ciąg”. Jest to po prostu podnoszenie czegoś ciężkiego z ziemi. Przeciętny człowiek spokojnie może tak podnosić kilkadziesiąt kilogramów. Rekord świata to 500 kg!!
Najgorszą poradę jaką może otrzymać pacjent, to taka, żeby unikał schylania się.  To mit! Jeśli uwierzysz, że schylanie jest szkodliwe, wtedy pogarszasz swoja sytuację i rokowania. Strach ma wielkie oczy! Obawa przed ruchem będzie cię paraliżowała. Schylanie jest dobre i naturalne!

Dźwigać każdy może. Kobieta lat 70 podnosi 136kg:  https://www.youtube.com/watch?v=pwPpZoGUgMA

Proszę się schylać!
Gabinet fizjoterapii Kinesis