W czym pomagamy – rehabilitacja w Krakowie

Kinesis to gabinet rehabilitacji w Krakowie, na Krowodrzy. Przychodzą do nas osoby z bólem kręgosłupa, kolana czy barku, po urazach i po operacjach. Zaczynamy od konsultacji i dobieramy postępowanie do Twojego problemu. Proponujemy ćwiczenia do domu, a do tego dokładamy pracę w gabinecie: terapię manualną, masaż (m.in. tkanek głębokich) i fizykoterapię. Plan układamy pod Ciebie, bo każdy jest inny i ma inne cele oraz oczekiwania.

Ból kręgosłupa i pleców

Ból w krzyżu po siedzeniu, promieniujący do nogi albo utrudniający schylanie się. Rwa kulszowa, dyskopatia. Najpierw szukamy, co dokładnie Cię boli i dlaczego, potem dobieramy ćwiczenia, które możesz robić w domu, i wspieramy je masażem lub terapią manualną. Zwyrodnienia czy „przepuklina” nie muszą oznaczać, że kręgosłup jest zniszczony. Więcej przeczytasz w artykule: Nie bój się przepuklin dyskowych – Twój kręgosłup jest silniejszy, niż myślisz. Jeśli szukasz ogólnych informacji, zajrzyj do tekstu Ból pleców – 10 ważnych informacji.

Ból karku i szyi

Sztywny kark po całym dniu przy komputerze, napięte barki, ból głowy, który zaczyna się u podstawy czaszki. Zwykle źródłem są przeciążone mięśnie. Rozluźniamy napięte tkanki w gabinecie, a Ty dostajesz proste ćwiczenie, które pomaga utrzymać efekt.

Ból kolana

Ból przy schodzeniu ze schodów, po bieganiu, po skręceniu. Problemy z łąkotką, więzadłami (w tym ACL) oraz rehabilitacja po operacji kolana. W każdym z tych przypadków ważne jest stopniowe, dobrze zaplanowane obciążanie, a nie unikanie ruchu. Układamy plan ćwiczeń i pracujemy z kolanem oraz mięśniami wokół niego. Więcej przeczytasz w artykule: Ból kolana – przyczyny, leczenie i rehabilitacja. Po zerwaniu więzadła krzyżowego pomoże też tekst: Czy rekonstrukcja ACL jest konieczna?

Ból barku

Ból przy unoszeniu ręki, przy sięganiu na półkę, w nocy przy leżeniu na boku. Często to przeciążenie mięśni i ścięgien, a nie „coś ze stawem”. Sprawdzamy, jak pracuje bark i łopatka, dobieramy ćwiczenia wzmacniające i rozluźniamy bolesne tkanki masażem lub terapią manualną.

Ostroga piętowa i ból stopy

Kłujący ból pięty po wstaniu z łóżka, ból podeszwy po dłuższym staniu lub chodzeniu. Ostroga piętowa i zapalenie rozcięgna podeszwowego to problemy, które potrafią ciągnąć się miesiącami, ale mają swoje sprawdzone sposoby postępowania. Łączymy ćwiczenia, pracę z mięśniami łydki i stopy oraz zabiegi w gabinecie. Więcej przeczytasz w artykule: Ostroga piętowa i zapalenie rozcięgna podeszwowego – leczenie.

Ból łokcia (łokieć tenisisty)

Ból po zewnętrznej stronie łokcia, który odzywa się przy podnoszeniu kubka, pracy myszką czy wkręcaniu śrub. Nie dotyczy tylko tenisistów. Zwykle to przeciążone ścięgna przedramienia. Pracujemy nad przyczyną: obciążeniem, ćwiczeniami i terapią tkanek przedramienia. Więcej przeczytasz w artykule: Łokieć tenisisty – gdy przedramię odmawia posłuszeństwa.

Rehabilitacja po urazach i operacjach

Skręcenie kostki, złamanie, operacja stawu, kontuzja sportowa. Po zdjęciu gipsu czy po zabiegu nie chodzi tylko o to, żeby wrócić do chodzenia, ale do pracy, sportu i codziennych zajęć z pewnością siebie. Ustalamy z Tobą, do czego chcesz wrócić, i do tego dobieramy ćwiczenia oraz zabiegi. Więcej przeczytasz w artykule: Jak odzyskać sprawność po urazie – porady fizjoterapeuty.

Inne dolegliwości

Biodro, nadgarstek, przeciążenia sportowe i inne problemy z układem ruchu. Nie ma Twojego problemu na liście? Zadzwoń i opisz, co się dzieje. Powiemy uczciwie, czy możemy Ci pomóc.

Jak wygląda pierwsza wizyta

Zaczynamy od rozmowy: co boli, od kiedy, co pogarsza, a co poprawia. Potem badamy ruchomość i siłę, żeby znaleźć przyczynę, a nie tylko miejsce bólu. Na koniec ustalamy plan: ćwiczenia, które zrobisz sam, i praca w gabinecie, jeśli jest potrzebna.

Umów wizytę

Zadzwoń: 12 44 55 322 (lub kom. 504 149 059). Gabinet Kinesis Rehabilitacja, ul. Kazimierza Wielkiego 43, Kraków-Krowodrza, działamy od 2008 roku. Możesz też napisać do nas przez stronę kontaktową. Sprawdź cennik i pakiety.