Nie bój się przepuklin dyskowych! - Twój kręgosłup jest silniejszy niż myślisz.

15 marca 2025

Blog

Strona główna

Ten artykuł narodził się po rozmowie z pacjentem, który martwił się przepuklinami w odcinku szyjnym. Bał się, że to one odpowiadają za każdy jego ból i problem. Chcę Cię przekonać, że takie obawy często są zbędne – przepukliny to nie wyrok, a Twój kręgosłup radzi sobie lepiej, niż sądzisz. Zamiast zamartwiać się wynikami MRI, warto skupić się na tym, co naprawdę pomaga wrócić do formy.

Zmiany w kręgosłupie? To normalne, gdy lata mijają

Badania pokazują, że nasz kręgosłup z wiekiem się zmienia – i to zupełnie naturalne. Wypuklenia dysków, przepukliny czy inne ślady zużycia pojawiają się u większości z nas. Spójrz na to:

Przegląd badań mówi jasno: po 60. roku życia ponad 90% ludzi ma jakieś zmiany w kręgosłupie szyjnym, jak obniżone dyski czy ich zwyrodnienie.
Co ciekawe, te zmiany zaczynają się już około 20. roku życia, a potem tylko nabierają tempa – do 45. roku są już normą, a później trochę zwalniają.

To trochę jak z samochodem – z czasem pojawiają się rysy i drobne wgniecenia, ale silnik wciąż działa. Kręgosłup też daje radę.

MRI widzi zmiany, ale nie zawsze ból

Najciekawsze jest to, że wiele osób ma przepukliny czy zwężenia kanału (tzw. stenoza) widoczne na MRI, ale… czuje się świetnie. Oto dowody:

Jedno badanie sprawdziło ludzi po 60-tce bez żadnych dolegliwości. Wynik? 95% mężczyzn i 70% kobiet miało zmiany w kręgosłupie, choć nie skarżyli się na ból.
Inni naukowcy zauważyli, że u osób po 40. roku życia przepukliny czy zwężenia między kręgami to codzienność – nawet jeśli nikt nie narzeka na szyję.

To pokazuje, że obraz z MRI nie zawsze opowiada całą historię. Mój pacjent, który tak się martwił, mógłby być jedną z tych osób – zmiany są, a ból? Niekoniecznie od nich.

Ból szyi a wyniki MRI – słaby związek

Czy przepuklina na zdjęciu oznacza, że to ona boli? Niekoniecznie. Badania są zgodne: związek między tym, co widać w MRI, a bólem szyi jest słaby albo w ogóle go nie ma:

W jednym z badań nad przewlekłym bólem szyi większość zmian z MRI nie miała wpływu na to, co czuli pacjenci. Tylko zwyrodnienie dysków coś tam znaczyło, ale za mało, by obwiniać je o wszystko.
Inne wyniki potwierdzają: przepukliny czy inne "nieprawidłowości" często pojawiają się u ludzi, którzy czują się dobrze. To sugeruje, że ból może mieć inne źródło.

Kręgosłup to nie tylko dyski i kości – to też mięśnie, nerwy i… Twoja głowa. Dosłownie i w przenośni.

Co to znaczy w praktyce?

Zmiany w kręgosłupie idą w parze z wiekiem, ale nie muszą być powodem do paniki. Lekarze radzą: traktuj je jak zmarszczki – znak czasu, a nie chorobę. Przepukliny czy wypuklenia dysków to często "przypadkowe znaleziska", które nie tłumaczą bólu. Kluczowe jest patrzenie na całość – nie tylko na zdjęcia.

A teraz ważna rzecz: zamartwianie się może Ci zaszkodzić bardziej niż sama przepuklina. Badania, jak to z Journal of Pain (2018), pokazują, że stres i przesadne martwienie się (tzw. katastrofizacja) spowalniają powrót do zdrowia. Ludzie, którzy podchodzą do bólu spokojniej, szybciej wracają do formy. Mój pacjent bał się, że przepuklina go zniszczy – a tymczasem to strach mógł trzymać go w miejscu. Skup się na rehabilitacji, a nie na strachu – to działa.

Podsumowanie: zaufaj swojemu ciału

Przepukliny w kręgosłupie szyjnym są powszechne, ale rzadko są winowajcą bólu czy innych problemów. Zamiast polegać tylko na MRI, warto spojrzeć szerzej – na ruch, nastawienie i wsparcie specjalisty. Twój kręgosłup jest silniejszy, niż myślisz, i wie, co robi. Nie daj się wkręcić w panikę – daj mu szansę się zregenerować.

Chcesz wiedzieć więcej? Tu przeczytasz: Co wiedzieć, żeby nie panikować, kiedy boli kręgosłup i Czy warto robić MRI albo RTG, kiedy bolą plecy.

Uwaga! Jeśli masz przepuklinę w odcinku szyjnym i czujesz silny ból promieniujący do ramion, osłabienie, mrowienie rąk albo problemy z chodzeniem czy kontrolą pęcherza – nie czekaj! To mogą być znaki ucisku na rdzeń kręgowy. Szybko skonsultuj się z lekarzem.